Uke

Dag

Aktivitet

Int/Stilart

Tid

Sted

Ansvar

2

Tir 6/1

Ski, skøyting

Foreldremøte

R/F

1 t 30 m

Nilsbyen

Terje/Gunnar

Ons 7/1

Basis styrketrening gymsal

R

1 t 15 m

Dalgård

Tor 8/1

POENGRENN 1, Klassisk

H/K

1t 

Nilsbyen

Lør 10/1

ST-cup 2 – Fristil

H/F

1 t

Jervskogen

Søn 11/1

Ski, Klassisk rolig langtur

R/K

2 t 30 m

Nilsbyen

Torbjørn/Bjarne V

Sum tid uke

7 t 15 m

3

Tir 13/1

Ski, klassisk.

Teknikkgruppe (5 utøvere går sammen med en trener og fokus er på teknikktrening og veiledning til den enkelte utøver)

R/K

1 t 30 m

Nilsbyen

Tor/Frode/Stian

Ons 14/1

Dalgårdstafett

H/F

1 t 

Nilsbyen

Tor 15/1

Ski, skøyting – intervall

H/F

1t 30 m

Nilsbyen

Bjarne L/Ole E/Stian

Lør 17/1

Ski, skøyting rolig langtur

R/F

2 t 30 m

Nilsbyen

Rune/Ståle

Sum tid uke

6 t 30 m

4

Tir 20/1

Ski, Klassisk – intervall

H/K

1 t 30 m

Nilsbyen

Jonas Berg

Ole E/Gunnar/Stian

Ons 21/1

Basis styrketrening gymsal

R

1 t 15 m

Dalgård

Jonas Berg/Stian

Tor 22/1

Ski, skøyting.

Teknikkgruppe (5 utøvere går sammen med en trener og fokus er på teknikktrening og veiledning til den enkelte utøver)

R/F

1 t 30 m

Nisbyen

Jonas Berg

Terje/Bjarne V/Stian

Lør 24/1

ST-cup 3 KM sprint 

H

1 t

Klæbu

Søn 25/1

ST-cup 4 Uglarennet, Fristil

H/F

1 t

Nilsbyen

Sum tid uke

6 t 15 m

5

Tir 27/1

Ski, klassisk

Teknikkgruppe (5 utøvere går sammen med en trener og fokus er på teknikktrening og veiledning til den enkelte utøver)

R/K

1 t 30 m

Nilsbyen

Tor/Bjarne L/Torbjørn

Ons 28/1

Basis styrketrening gymsal

R

1 t 15 m

Dalgård

Stian

Tor 29/1

POENGRENN 2, Friteknikk

H/F

1 t

Nilsbyen

Lør 31/1

Ski, klassisk rolig langtur 

R/K

2 t 30 m

Bymarka

Ole E/ Terje

Sum tid uke

6 t 15 m

6

Tir 3/2

Ski, skøyting – intervall

H/F

1 t 30 m

Nilsbyen

Stian/Frode/Rune

Ons 4/2

Basis styrketrening gymsal

R

1 t 15 m

Dalgård

Stian

Tor 5/2

Ski, klassisk

Teknikkgruppe (5 utøvere går sammen med en trener og fokus er på teknikktrening og veiledning til den enkelte utøver)

R/K

1 t 30 m

Nilsbyen

Tor/Torbjørn/Stian

Lør 7/2

Midt Norsk

H

1 t

Molde

Søn 8/2

Midt Norsk 

H

1 t

Molde

Sum tid uke

6 t 15 m

7

Tir 10/2

Ski, klassisk

Teknikkgruppe (5 utøvere går sammen med en trener og fokus er på teknikktrening og veiledning til den enkelte utøver)

R/K

1 t 30 m

Nilsbyen

Tor/Frode/Stian

Ons 11/2

Heimdalsstafetten

H/F

1 t

Saupstad

Tor 12/2

POENGRENN 3, Klassisk

H/K

1 t 

Nilsbyen

Gunnar/Ståle

Søn 15/2

Ski, skøyting rolig langtur

R/F

2 t 30 m

Bymarka

Bjarne V

Sum tid uke

6 t 

8

Tir 17/2

Egentrening

H/K

1 t 30 m

Nilsbyen

Ons 18/2

Egentrening

R/F

1 t 30 m

Granåsen

Tor 19/2

Egentrening

R/K

1 t 15 m

Nilsbyen

Lør 21/2

ST-cup 5, KM langdistanse Klassisk

H/K

1 t

Fjellørn

Sum tid uke

5 t 15 m

9

Tir 24/2

Ski, klassisk

R/K

1 t 30 m

Nilsbyen

Gunnar/Ståle

Onsdag 25/2 – Søndag 1/3

HOVEDLANDSRENNET 

H

3 t 

Stokke, Vestfold

Sum tid uke

4 t 30 m

10

Tir 3/3

Ski, skøyting

Teknikkgruppe (5 utøvere går sammen med en trener og fokus er på teknikktrening og veiledning til den enkelte utøver)

R/F

1 t 30 m

Nilsbyen

Bjarne V/Bjarne L/Stian

Ons 4/3

Basis styrketrening gymsal 

R

1 t 15 m

Dalgård

Stian

Tor 5/3

Ski, klassisk fartsleik

H/K

1 t 30 m

Nilsbyen

Gunnar/Bjarne L/Stian

Lør 7/3

Ski, klassisk rolig langtur

R/K

2 t 30

Bymarka

Torbjørn/Rune

Sum tid uke

6 t 45 m

11

Tir 10/3

Ski, klassisk

Teknikkgruppe (5 utøvere går sammen med en trener og fokus er på teknikktrening og veiledning til den enkelte utøver)

R/K

1 t 30 m

Nilsbyen

Terje/Ståle

Ons 11/3

Basis styrketrening gymsal

R

1 t 15 m

Dalgård

Stian

Tor 12/3

POENGRENN 4, Fristil

H/F

1 t

Nilsbyen

Lør 14/3

Ski, skøyting rolig langtur

R/F

2 t 30 m

Bymarka

Bjarne L/Bjarne V

Sum tid uke

6 t 15 m

12

Tir 17/3

Ski, Duathlon. Trening på skibytte

H/K-F

1 t 30 m

Nilsbyen

Terje/Ståle/Stian

Ons 18/3

Ski, klassisk

R/K

1 t 30 m

Nilsbyen

Rune/Gunnar

Tor 19/3

Ski, skøyting

R/F

1 t 15 m

Nilsbyen

Terje/Ole E/Stian

Lør  21/3

ST-cup 6 – Duathlon

H/K-F

1t 30 m

Selbu

Søn 22/3

Storlirennet

H/F

2 t

Meråker

Sum tid uke

7 t 45 m

13

Tir 24/3

Ski, klassisk

R/K

1 t 30 min

Nilsbyen

Frode/Ståle

Ons 25/3

Klubbrenn/POENGRENN 5, klassisk

H/K

1 t 

Nilsbyen

Tor 26/3

Avslutning Challenge

H/F

1 t 15 m

Nilsbyen

Torbjørn

Sum tid uke

3 t 45 m