DAMETRIM VÅREN 2019

Oppstart Dametrim Stokksund skule 7.1.2019. Du finn meir info her

GODT NYTT ÅR!!

Då er trimgruppa klar med ei ny runde med Dametrim våren 2019.  Vi har i utgangspunktet tenkt 2 treningsdagar om vi får nok påmelde til begge dagane. 

Oppstart måndag 07.01.2019

Treningstidene vert som før:

Måndag kl. 19:15 - 20:30 og Torsdag kl. 19:15 – 20:30  (Januar til ca april/påske)

Styrke/kondisjon – Tabata - Avspenning

Vi må ha minimum 12 påmelde for oppstart, dette gjeld begge dagane.

Blir det nok påmelde køyrer vi 2 treningar i veka, så lenge vi har instruktør som kan stille.

(Mindre enn 7 påmelde til treninga kan vi avlyse)

 

Alle som trenar i Tjørvåg IL må betale kontingent og treningsavgift.

Kontingent Dametrim 2019, kr 200,-

Treningsavgift Dametrim våren 2019, kr 300,-  (Du kan då trene begge dagane utan tillegg)

Inklusiv i aktiv medlemskap Dametrim er:

Svart Puma trenings T-skjorte.

20 % på Puma varer på InterSport Fosnavåg

10% på andre varer.

Det vert invitert til klubbkveld på InterSport ut på våren med ytterlegare rabattar.

INFO OM TRENINGA

Vi trenar vel 1 t, alt etter kva program vi køyre. 

Oppvarming

Styrke/kondisjon – Tabata

Uttøying

Avspenning

Ta med gode innesko, drikke og evt ein handduk til å tørke svette.

Treninga er eit lågterskel tilbod med øvelsar som alle kan klare uansett oppstartsform og du sjølv styre kor hardt du vil trene i forhold til ditt nivå. Er det øvelsar som du ikkje kan gjer, prøver vi å finne alternativ.

Påmelding og meir info finn du på Facebooksida vår Dametrim Stokksund: https://www.facebook.com/groups/1460469340687278/

Du må ikkje melde deg på for å starte, men vi må ha minimum påmelde for å starte opp så derfor er det viktig du melder deg på .

Har du ikkje Facebook kan du melde deg på til, Elin, mobil 91852534. Evt om du har spørsmål. Husk å skrive namnet ditt.

 

VI GJER MERKSAM PÅ AT ALL TRENING SKJER PÅ EIGE ANSVAR. Idrettslaget er ikkje ansvarlig for evt skader som skjer under eller på grunn av treninga. Har du skader eller problem så er du sjølv ansvarlig for å avklare med lege/behandler at du kan trene.

 

Sponsorar

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

Grasrotandelen

 

©2018 Spoortz AS (tidligere 123klubb) leverer totalverktøy for effektiv klubbdrift