Svømmekurs med oppstart fra 19. november

Nå åpner vi snart påmelding til neste kursrunde. Først åpner vi for de som går på kurs og dermed har fortrinnsrett til å melde på. Deretter gir vi tidsbegrenset tilbud til de som står på venteliste og til sist åpner vi påmelding for alle.

Kolbotn IL Svømmegruppe arrangerer svømmekurs, tre runder à 12 kursdager hvert år, august-november, november-mars og mars-juni. Her kan du se UKEPLAN for de ulike kursene. På tryggivann.no kan du også se hvilke kursplasser vi har ledige i neste periode. Det vil ikke være mulig å se ledige kursplasser før 29. okt når vi har gjort unna påmelding for de med fortrinnsrett. Påmelding for alle kurs gjør du på: tryggivann.no


PÅMELDINGEN SKJER ETTER DENNE TIDSPLANEN:

  • Påmelding for de som nå går på kurs - påmelding med fortrinnsrett.
    • Tirsdag 23. oktober kl 19 00 - Hai - Delfin - Sjøløve
    • Onsdag 24. oktober kl 1900 - Selunge og Sel
    • Torsdag 25. oktober kl 1900 - Hval - Skilpadde - Pingvin
  • Påmelding for de som har satt seg på venteliste.
    • Tilbud sendes ut fredag 26. oktober etter kl 1500
  • Påmelding for alle
    • Mandag 29. oktober kl 0900

KURSREKKEN

Voksenkurs viderekommende
Kurset er for voksne som kan svømme og som vil forbedre sin teknikk og lære ulike svømmearter.


KURS NR 0:
Babysvømming,
Babysvømming er en vannaktivitet for barn der foreldre deltar aktivt i bassenget. Aktiviteten er en lekaktivitet som vektlegger den nære kontakten mellom foreldre og barn. Instruktøren skal gi råd og veiledning. Mer informasjon om kurset kommer. Påmelding åpner senere.


KURS NR 1:
Hval - fra 4 år og oppover
Hvalkurset, barnebassenget - For å lære å svømme må eleven kunne oppholde seg under vann - dykke, og orientere seg der. Dette betyr at eleven kan kontrollere pustingen: puste inn - dykke under - se og orientere seg - komme opp - puste ut og inn.
Læringsmål
Kombinere hopp fra bassengkanten - dykke - orientere seg under vann - hente gjenstander til overflaten.


KURS NR 2:
Skilpadde - Bygger på det de har lært på hvalkurset
Skilpaddekurset - Fokuserer på å ’Flyte’, som betyr at eleven opplever oppdrift i vannet. At vannet ’bærer’ kroppen er helt sentralt i svømmeopplæringen. ‘Flyting’ påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting. Forutsetningen for å flyte er at mest mulig av kroppen er under vann, derfor følger flyting etter dykking.
Læringsmål
Flyte som en pil på magen og på ryggen, med armene strukket frem, i minst 15 sekunder på hver side.


KURS NR 3:
Pingvin – Bygger på at barnet kan øvelsene over fra skilpadde
Pingvinkurset - Fokuserer på ’Gli’, som betyr at eleven flyter i bevegelse, enten under vann eller i overflaten. Det gir eleven mulighet til å oppleve vannets motstandskraft. Å gli forutsetter at eleven kan holde pusten og flyte.
Læringsmål
Kombinere hopp - flyte opp - innta linjeholdning på magen i vannflaten - gjøre crawlbeinspark med armene strukket frem - dreie over på ryggen - gjøre beinspark i linjeholdning og
puste


KURS NR 4:
Selungenmerket Første kurs i stort basseng – grunn del
Selungenkurset, stort basseng, grunn del. - Fokuserer på ’Fremdrift’, som betyr at eleven skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser. Utnytte motstandskraften i vannet slik at bevegelsene gir fremdrift.
Læringsmål
Stupe uti på dypt vann - svømme 12,5 meter på magen - skifte retning - svømme 2-3 meter mot startstedet - stoppe - flyte i 30 sekunder - svømme på ryggen tilbake til utgangspunktet.

VIDEREGÅENDE SVØMMEKURS:


KURS NR 5:
Sel – Her svømmer vi på dypet i det store bassenget
Fokuserer på svømmeartene crawl og rygg. Disse svømmeartene har elevenelært grovkoordinert på begynnerkursene. På dette nivået tar vi det et steg videre, og arbeider med øvelser som gjør at eleven skal kunne svømme crawl og rygg finkoordinert.
Læringsmål
1. Kunne svømme crawl og rygg finkoordinert
2. Kunne varsle om hjelp (1-1-3), benytte «forlenget arm» og kaste redningsline/livbøye

KURS NR 6/7
Vill i vann - Vi øver på svømming gjennom lek og alternativ aktivitet
Vill i Vann er et tilbud til de som har gått Selkurs og som ønsker mer undervisning, men uten at målet nødvendigvis er å bli konkurransesvømmer. Innhold vil blant annet være vannpolo, synkron, stup og stafetter, samt noe landtrening. Med dette tilbudet håper vi at de som tviler på om deres idrett skal bli svømming får en gnist til å satse videre.


KURS NR 6:
Sjøløve – Vi svømmer videre i baner 25 meter lengde
Sjøløvekurset, banesvømming. Kurset har fokus på å lære bevegelsen i bryst og butterfly (delfinbevegelsen). Deltakerne har lite erfaring med dette fra begynnerkursene, så det er viktig å arbeide med det grunnleggende på dette nivået.
Læringsmål
1. Kunne utføre bryst- og butterflybevegelsen (delfinbevegelsen)
2. Kunne utføre overlevelsesflyting


KURS NR 7:
Delfin – Vi bygger videre på sjøløve
Delfinkurset - Fokus på å lære teknikk i bryst og butterfly. Fra Sjøløvekurset har deltakerne fått erfaring med delfinbevegelsen, som kjennetegner både bryst og butterfly. På dette nivået skal deltakerne få mer erfaring med svømmeteknikkene i bryst og butterfly slik at de mestrer disse grovkoordinert.
Læringsmål
1. Kunne svømme bryst og butterfly grovkoordinert
2. Kunne svømme med klær og trå vannet


KURS NR 8:
Hai – Siste opplæringskurset før svømmetrening i svømmeklubben
Haikurset - Fokus på medleysvømming. Dette oppsummerer de ferdigheter og teknikker man har lært på de foregående kursene. Medleysvømmingen setter sammen de fire svømmeartene i rekkefølgen butterfly, rygg, bryst og crawl. På dette nivået skal deltakerne videreutvikle undervannssvømmingen, startene og vendingene.
Læringsmål
1. Kunne svømme medley
2. Kunne utføre undervannskick, starter og alle vendinger med god teknikk
3. Kunne grunnleggende livredning i vann

Kommentar:
Det er ikke alltid lett å plassere et eldre barn, for eksempel en 7 til 9-åring som ikke har gått svømmekurs tidligere. Vi forventer ikke at et barn i denne alderen skal starte på Hval-kurset, men er nødt til finne et nivå som barnet behersker, ellers vil ikke barnet lære noe. Det er ikke gunstig for barnet å delta på et kurs med for høyt nivå.
Laveste nivå nye deltagere kan begynne på er Pingvin hvor det vil bli satt egen gruppe med alderskrav 7 år.

©2018 Spoortz AS (tidligere 123klubb) leverer totalverktøy for effektiv klubbdrift