SAMLING SOGNEFJELLET- NY INFO pr. 10.6.

Nå finner du ny info og oversikt over overnatting, kjøreliste mm. Det er ca. 320 km fra Byåsen til Bøverton og vi regner med å kjøre nedover på ettermiddagen onsdag 13.6. Du finner samlingsplan under nyheten.

 

Info finner du til høyre i skjermbildet. Les igjennom all info snarest og ta kontakt med den du er foreslått å skulle sitte på med!

Hovedledere for samlinga er:
Onsdag 13/6 til og med fredag 16/6 er Elisabeth H. Klæbo
Lørdag 16/6 til og med søndag 17/6 er Bård Benum
Søndag kveld 17/6 til og med mandag 18/6 er Jon Berg
Hovedtrenere er Silje Dahl Benum og Daniel M. Helgestad
 
Mvh. Svein Riseth
Junior/seniorsamling  Sognefjellet, Byåsen IL
 
SAMLING SOGNEFJELLET 13.-18. JUNI
BYÅSEN IL - LANGRENN
 
 
Dag
Økt
Aktivitet
Merknad
Tid
Sted
Ons. 13.6
1
Reisedag evt. en økt på ski for de som rekker det.
 
Klassisk
 
1.30-2.00
 
Sognefjellet
Tors. 14.6
1
Langkjøring ski skøyting
 
 
1.30-2.30
Sognefjellet
2
Langkjøring ski klassisk
 
 
1.30-2.00
 
Fre. 15.6
1
Langkjøring ski skøyting
m/ hurtighet
5-8 x 30 sek
1.30-2.30
 
Sognefjellet
2
Langkjøring klassisk
 
1.30-2.30
 
 
Lør. 16.6
1
Langkjøring skøyting
 
1.45-2.30
 
Sognefjellet
2
Intervall løp
Jenter: 4-5x
4 min
Gutter: 5-6x
4 min
1.30
Grusvei inn mot
Søn. 17.6
1
Langkjøring ski skøyting
 
5-8 x 30 sek
2.00-3.00
Sognefjellet
2
Langkjøring ski klassisk
Evt. rolig løpetur m/ 6 st.løp
 
m/hurt.
1.00-1.15
 
Man. 18.6
1
Langkjøring ski skøyting
 
 
1.45-2.30
Sognefjellet
 
Hjemreise
 
 
 
 
 
Noen tips og råd:
  • Det er 1400 m.o.h. oppe på Sognefjellshytta, så vi trener bare rolig oppe på ski, og kjører intervall nede i dalen.
  • Ikke reis på samling om du har en infeksjon i kroppen eller ikke er godt nok restituert etter sykdom.
  • Ta med nok klær og regntøy, det kan være ganske surt og kaldt på Sognefjellet, sjøl på denne tiden. Husk sekk for å ta med tørre klær. Joggesko.
  • Husk drikke og drikkebelte.
  • Legg inn 10-15 min uten staver på skiøktene for å trene balanse og tyngdeoverføring.
 
                                                          
Overnatting er bestilt på Bøverton www.bovertun.no ca 10 km fra Sognefjellhytta.
På Sognefjellet www.skjolden.com/sommarski/index.htm og www.sognefjellet.no finner dere diverse info. Løypene prepareres for fristil på morgenen og klassisk på ettermiddagen.
Det er ca. 320 km fra Byåsen til Bøverton og vi regner med å kjøre nedover på ettermiddagen onsdag 13.6.
Utgifter til turen blir omtrent slik pr. person: Overnatting 300.- pr. natt og middag ca kr. 175.- pr. dag