Beskrivelse av Dameparti #1

Parti 1. (dameparti). Tirsdager fra kl 18-19

Det første damepartiet på tirsdager starter med felles gradvis oppvarming til musikk. Oppvarmingen består av aerobictrinn og har som hensikt å gjøre kroppen varm og klar til øktens hoveddel som er stasjonstrening. Stasjonstreningen består av et antall stasjoner med ulike øvelser for hele kroppen. Hensikten med stasjonstreningen er å effektivt utføre styrkeøvelser for kroppens store muskelgrupper. Det rettes særlig fokus på hensiktsmessig teknikk i utførelsen. Økten avsluttes med en felles nedvarming og uttøyning.

©2017 Spoortz AS (tidligere 123klubb) leverer totalverktøy for effektiv klubbdrift