Beskrivelse av Herrepartiet

Herrepartiet starter med felles oppvarming. Oppvarmingen starter med rolig gange i sirkel, etterhvert i kombinasjon med ulike kroppsbevegelser og gradvis høyere intensitet. Hensikten med oppvarmingen er å gjøre kroppen gradvis varm og klar for øktens hoveddel, som er stasjonstrening og innebandy. Stasjonstreningen består av et antall stasjoner med ulike øvelser for hele kroppen. Hensikten med stasjonstreningen er effektivt å utføre øvelser for store muskelgrupper for hele kroppen. Det rettes særlig fokus på hensiktsmessig teknikk i utførelsen. Øktens siste del består av flere sett med innebandykamper. Gruppen deles inn i lag og spiller kamper på tre minutt. Spillerne byttes og kampene fortsetter til økten er over kl 21. 

©2017 Spoortz AS (tidligere 123klubb) leverer totalverktøy for effektiv klubbdrift