23.01|Skitreningen tirsdag 24.januar blir på Bogstad. Møt opp kl.18 på jordet foran Statoil.
16.01|Henting av startnummer og Naborunden lue gjøres på VASK sin stand ute ved start.
Husk "flere i samme bil". Vi bistår med smøring, varm saft etc. så lenge vi har kapasitet. Beregn god tid og lykke til:) For mere info se www.naborunden.no
13.01|En del har hatt vanskeligfheter med å finne startlistene til KM klassisk og skøyting, lørdag og søndag.
De ligger på Hemings hjemmesider. Se link under.
05.01|Visste du at Vestre Akers Skiklub tilbyr volleyballtrening? Volleyball er moro, og du utvikler ferdigheter som spenst, hurtighet, reaksjon og ballkontroll. Kom og prøv! Vi starter opp igjen fredag 13. januar. Les mer.
Nyhetsarkiv
09.06 08:54
22.10 16:38
21.10 12:09
19.10 12:13
05.01|VAP Fotball starter opp igjen uke 1 for 2000/1999-gruppen, og uke 2 for 2002/2001-gruppen. Treningstider: les mer
01.01|Her følger vinterens terminliste i langrenn. Vi oppfordrer våre løpere særlig til å delta i KM i tillegg til Naborunden.
22.12|Oslo Skikrets inviterer til Milsluker’n Cup (Oslo Cup) i langrenn for klassene 13 og 14 år (født 1998 og 1999). Deltakeravgiften er satt til kr. 200,- men dekkes av VASK. Inkludert i deltakeravgiften inngår cuplue fra Milsluker’n. Påmeldingsfrist er onsdag 3. januar til sportssjef@vaker.no
20.12|Som nevnt tidligere, er det ingen ski trening i dag 20.desember.
Riktig god jul og godt nytt år til dere alle!
Med vennlig hilsen skigruppa
11.12|Ski treningen i dag 13.desember er flyttet fra Holmenkollen skianlegg til Frognerseteren. Møt opp ved starten av akebakken rett nedenfor Frognerseteren restaurant kl.17.55.
09.12|VAP trening ute på Voksen kunstgress lørdager er nå slutt for sesongen pga snø. Siste VAP-trening før jul blir torsdag 15 desember (2002/2001 inne i hallen, 2000/1999 på Ferd banen).
09.12|Mandag 12. desmeber for både Voksen og Bogstad.
04.12|Det er mange spennende og store skiløp som går i vårt distrikt i vinter. Med VM-arena Holmenkollen som nærmeste nabo, kan barna få brynt seg på de tøffe VM-løypene.
02.12|Førstemann til mølla!
28.11|Du vil på den måten få med deg viktige nyheter
Besøk lagside
MIX5-7 Skicross
MIX8-9 Alpinskolesøsken
MIX10-12 Skicross
MIX13-15 Skicross-søsken
FUNK Familie
VOKSNE 1 alpin 1 skicross
9_11 U11
12_15 Familie/Støttemedlemmer
12_15 Familiemedlemsskap
12_15 Gjestemedlemmer
12_15 U17
12_15 U15
12_15 U13
16+ Senior
16+ VA1
16+ VA2
16+ VA3
16+ VA4
16+ VA5
16+ VA6
AKT Junior
MIX6 G/J 2005
MIX7 G/J 2004
SPU VAP 2001-1999
SPU VAP <10
SPU VAK
MG9 G03
MG10 Treningsgruppe
MJ10 J02-1
LG11 G01-1
SPU11_12 CUP (1)
SPU11_12 CUP (2)
SPU11_12 CUP (3)
SPU11_12 CUP (4)
SPU11_12 CUP (5)
LG12 G2000 A+B+TRY
LG12 G2000 C-klassen
LG12 Treningsgruppe
SG13 G99-1
SG13 G2000
SG14 G99-2
J16 J96-1
UNIFIED Vintertrening
ALAG 1
BLAG 1
OB 40+
ADM Annen klubb
ADM Kamper VASK
VT.Mix_3_4 Voksen tirsdag
B.Mix_4_5 Bogstad
VM.Mix_4_5 Voksen tirsdag
B.Mix_5_6 Bogstad
VT.Mix_5 Voksen
VM.Mix_6 Voksen
VT.Mix_8_9 Voksen tirsd
G2002 g 2002
G03/04 G 03/04
1 Senior
MIX_03 1
MIX_05 1
MIX_02 1
MIX_04 1
MIX_01 1
MIX_00 1
MIX_99 1
MIX_97 1
SR alle medlemmer
G-U12 G/J 00-01
MIX Foreldregruppe mix
G-U14 G/J 98-99
G-U16 G/J 95-97
Sjekk ut 123klubb.no!
Velg Øvelse
2 mot 1 med overlapping
3 mot 2
3 mot 2 mot mål
Back-Slap
Back-Slap-Ahead
Double Stepover
Double-Cut
Double-Scissors
Double-Side-Step
Double-Step-On
Enkel Stepover
Finter konkurranse
Finter konkurranse 2
Half-Pull-Spin
High Wave
Hook-Turn (Cruyff-finten)
Innside-innside 2 og 2
Inside Cut
Kroppsfinte
On-Foot-Baret
Outside Cut
Outside Cut 3 og 3
Oversteg og såle 3 og 3
Overtall 2 mot 1 2
Overtall 2 mot 1 3
Overtall 3 mot 2 2
Overtall: 2 mot 1 med overlapping
Overtall: 2 mot 1 med vegg
Pasningsfinte 3 og 3
Pasningsfinte i sirkel
Pull-Push
Pull-Push-Behind
Scissors i sirkel
Shimmy
Singel-Side-Step
Slap-Cut
Slap-Step-On
Spill 1 mot 1 m/ulike poeng
Spill 1 mot 1 og 2 mål
Step-Flick
Stepover 1
Stepover 3 og 3
Stepover-Pullthrough
Sålefinte 1 3 og 3
Sålefinte 2 3 og 3
Twist-Off
U-Turn
U-Turn enkel
U-Turn-Stepover
Vendinger fritt valg 1
Vendinger fritt valg 2
Zidane
Zlatan-In
Zlatan-Out
1 forsvarer mot mål #1
1 forsvarer mot mål #2
1 forsvarer shadow #1
1 forsvarer shadow #2
1. forsvarer med overgang 1
2 mot 2 med overgang
Shadow bakre firer
Dribleløype
Fot-til-Fot
Føre innside-innside
Føre og bytte ball
Føre og hilse
Føre og sparke vekk ballen
Føre og trø på ballen 1
Føre og trø på ballen 2
Føre og vende 1
Føre og vende 2
Føre rundt kjegle 1
Føring rundt kjegle 2
Hauk og due
Innside-Innside-Utside
Innside-utside begge bein
Innside-utside en fot
Rødt lys
Skjerming av ball
Stafett 1
Stafett 2
Stafett 3
Stafett 4
Step-On
Stiv heks 1
Stiv heks 2
Såle-Såle
Teknikkløype FKH
Tikken
Heading
Heading 2 og 2 #1
Heading 2 og 2 #2
Heading 2 og 2 #3
Heading 2 og 2 #4
Heading 3 og 3 #2
Heading 3 og 3 #3
Heading 3 og 3 #4
Heading mot mål
Heading på linje
Headinger 3 og 3
Spill: Kast-head
Spill: Kast-kast-head
Fotarbeid i stige 1
Fotarbeid i stige 2
Fotarbeid i stige 3
Fotarbeid i stige 4
Fotarbeid i stige 5
Fotarbeid i stige 6
Hurtighet 1
Hurtighet 10
Hurtighet 11
Hurtighet 12
Hurtighet 13
Hurtighet 14
Hurtighet 15
Hurtighet 16
Hurtighet 17
Hurtighet 2
Hurtighet 3
Hurtighet 4
Hurtighet 5
Hurtighet 6
Hurtighet 7
Hurtighet 8
Hurtighet 9
Bevegelse bakover
Fallteknikk 1
Fallteknikk 2
Fallteknikk 3
Fallteknikk 4
Fallteknikk fremover
Feltarbeid 1
Feltarbeid 2
Feltarbeid 3
Feltarbeid 4
Feltarbeid 5
Fotarbeid 1
Fotarbeid 2
Fotarbeid 3
Fotarbeid 4
Fotarbeid 5
Fotarbeid 6
Grep 1
Grep 2
Grep 3
Grep 4
Grep 5
Grep 6
Grep 7
Grep og sikring 1
Grep og sikring 2
Grep og sikring 3
Reaksjon 1
Reaksjon 2
Reaksjon 3
Reaksjon 4
Reaksjon 5
Reaksjon 6
Brystdemping
Brystdemping i sirkel
Brystmottak 3 og 3
Halvtliggende vristspark 1
Halvtliggende vristspark 2
Innsidepasning 3 og 3
Innsidepasning i sirkel
Innsidepasninger 2
Innsidepasninger 3
Innsidepasninger 4
Langpasning 1
Langpasning 2
Medløpspasning
Medløpspasning 2
Medløpspasning 3
Medtak innside høyre/høyre
Medtak innside høyre/venstre
Medtak innside venstre/høyre
Medtak innside venstre/venstre
Medtak og finte
Medtak og kamuflert pasning
Medtak og vending i sirkel
Medtak utside høyre/høyre
Medtak utside venstre/venstre
Opp-tilbake og gj.br.pasning
Opp-tilbake og medløpspasning
Opp-tilbake-gj.br.pasning 2
Overlapping og avslutning
Pasning etter nummer 1
Pasning etter nummer 2
Pasning etter nummer 3
Pasning etter nummer 4
Pasning og bueløp
Pasning og dybdeløp
Pasning og valg av løp
Pasning-Medtak
Pasning-medtak 1
Pasning-medtak 2
Pasning-orientere-vende
Pasning-vending-pasning
Pasning/medtak konkurranse
Pasningsrekke 1
Pasningsrekke 2
Pasningsrekke 3
Pasningsrekke 4
Pasningsvinkler 1
Pasningsvinkler 3
Pasningsvinkler 3
Pasningsvinkler 4
Pasningsvinkler m/vegg
Rettvende med innsida
Rettvende med utsida
Utsidepasning og overlapping
Veggspill 1
Veggspill 2
Vending m/medløpspasning
Dobbelvegg og skudd
Pasning
Pasning og diagonalløp
Pasning-medtak 3
Pasning-medtak 4
Pasningsvinkler 5
Pasningsvinkler 6
Pasningsvinkler og skudd
Veggpasning og medløp
Volley
Curleskudd 1
Curleskudd 2
Feilvendt og skudd
Feilvendt og volleyskudd
Lobb
Skudd etter føring
Skudd etter vegg
Skudd etter vegg 2
Skudd med strak vrist 1
Skudd med strak vrist 2
Skudd med strak vrist 3
Skudd med utsida 1
Skudd med utsida 2
Volleyskudd etter vegg
Boksspill 4 mot 4
Frispilling FKH
Opprulling mot keeper
Overgangspill FKH
Overtall 3 mot 1
Sonespill 2 mot 1
Sonespill 3 mot 2
Sonespill 4 mot 3
Sonespill med joker
Sonespill med overtall
Spill 2 mot 2
Spill 3 mot 1 med 3 lag
Spill 6 mot 3
Rette situps: Rett rosittende
Aktivitetskalender
