Fitjar Idrettslag

Reglar og skjema

Reglar og skjema

Reglar og skjema på Forbundet sine sider

Kortversjon, med eksempel på vanlegaste øvingar:

Gr1 Trim; Årleg minimum 20 treningsøkter a 30 minutt etter eigen kontroll. (Husk at det berre er deg sjølv du evt lurer). Fottur, sykkel, jogging..

Gr2 Spenst; stille lengde, evt lengde med tilløp, spensthopp.

Gr3 Hurtighet; 60m eller tilsvarande innan symjing/sykling osv.

Gr4 Styrke; kule eller ball, alternativt situps eller armhevingar

Gr5 Utholdenhet; 3000m, eller alternativ som å gå ei mil, 1km symjing, sykling osv. Alternativ også utan tidtaking.

 

 

©2017 Spoortz AS (tidligere 123klubb) leverer totalverktøy for effektiv klubbdrift