Gjelleråsen IF

Tips til påkledning og utstyr

Tips til påkledning og utstyr

Tips til påkledning

Barna holder varmen mye bedre enn vi voksne tror, det er derfor ikke nødvendig med tykke jakker og bukser med "boblefor", ei heller vintersko eller liknende.

Hovedregler:

- Flere tynne lag er bedre enn ett eller to tykke lag.

- Ikke bomull under ved trening ute om høsten/vinteren – blir lett vått og kaldt.

- Boblebukse/regntøy er fint å ha før og etter trening, men det er for tett og tungt til å trene med.

 

Innerst -> Ytterst:

Innerst:                Supertrøye/bukse eller ullsuper.

Lag 2:                  Tynn ull eller tynn fleece hvis det er behov – kaldt eller vått.

Ytterst:                 Vindtett.

På hodet:             Lue – ull hvis det er kaldt.

På føttene:           Ullsokker i joggesko eller skisko – et par type ”Ulvang” er nok i joggesko eller skisko.

På hendene:        Votter når det er kaldt, hansker blir for kaldt for de yngste.

 

Tips til utstyr

Klassiskski fra ifjor kan brukes som skøyteski i år.

Skøytestaver fra ifjor kan brukes som klassiskstaver i år.

Klassisk

  • 1 par allround-ski 20-30 cm lenger enn kroppslengden (for de yngste skal ski og kroppslengde være tilnærmet lik).

  • Staver 25-30 cm lavere enn kroppslengden.

Skøyting (Skiforbundets anbefaling; barn opp til 12 år bør ha kun ett par ski per stilart)

  • 1 par skøyteski 10-15 cm lengere enn kroppslengden.

  • Staver 15-20 cm lavere enn kroppslengden.

Sko

Kombisko holder lenge oppover i årsklassene.

Se også http://www.gsport.no/raad-og-tips/vinter/nordisk

 

©2018 Spoortz AS (tidligere 123klubb) leverer totalverktøy for effektiv klubbdrift