Ullevål IL

Dame Aerobic/Styrke

Dame Aerobic/Styrke

Damer Aerobic/Styrke

Dametreningen vil bestå av en kort oppvarming med fokus på å få beveget alle ledd i flere retninger og komme i gang. Det er lagt opp slik at alle kan være med, med enkle trinn og øvelser. Du kan jobbe så hardt du vil. En kondisjonsdel med aerobictrinn til musikk i raskt tempo. Litt balansetrening og jobbing med ankelstabilitet. En styrkedel der både mage, rygg, rumpe, bein, armer og skuldre blir utfordret. Eller Styrkesirkel som er delt opp i ca. 13 ulike øvelser og vi jobber i intervaller. Nye muskelgrupper på neste øvelse.

 
Til slutt god uttøyning med hovedfokus på å tøye i hofte, rumpe og lår.
 
Treningstider:    Tirsdager kl 18 og 19. Torsdager kl 19

 

 

Bergbanen

Kaj Munks vei 7

0855 Oslo

©2017 123klubb for effektiv klubbdrift leveres av KX Products