Ullevål IL

Herrepartiet

Herrepartiet

Herrepartiet

 

I oppvarmingsdelen går/løper deltagerne etter instruktøren i en ring rundt gymsalen med innlagte øvelser. I hoveddelen har jeg litt variasjon i innholdet. Styrketrening med fokus på store muskelgrupper i firm av sirkeltrening, og mer klassisk styrketrening med jeg som instruktør som viser og gjennomgår øvelsene. Jeg har også innlemmet bevegelighetstrening og tøyninger for å myke opp muskulatur og unngå skader. Det har vært populært blant deltagerne.

 
Utholdenhetstreningen skjer mot slutten av timen ved innebandy i 20-25minutter. Det en tradisjon i gruppa som de liker godt.
 
 
Treningstider: Tirsdager kl 20:00
 

Bergbanen

Kaj Munks vei 7

0855 Oslo

©2017 123klubb for effektiv klubbdrift leveres av KX Products